Jornal de adraihan, 21 dez 18

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stuck di 79, tinggi 175. di fat secret akg nya 2400. kira2 perhitungannya udh betul belum ya? ada yg bisa bantu berapa kalori maksimal dan kalori yg harus di komsumsi buat weight loss?

79 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 dezembro 2018:

1031 kcal

Líp: 42,84g | Prot: 76,04g | Carbs : 82,53g. Pequeno Almoço: Chicken Breast, Chicken Leg (Skin Eaten). Almoço: Freshly Squeezed Orange Juice, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. mais...

2360 kcal

Exercício: Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 11/kph - 30 minutos. mais...

peso estável

3 Apoiantes Apoio

Comentários

mending fokus workout gedein otot. semakin otot gede, pembakaran lemak semakin lebih mudah. diet program fat loss cuman buat kalangan obesitas aja yg gak sanggup workout.

21 dez 18 por membro: fhpraw

maksud gw kalo badan udah lincah gerakannya, mending fokus workout bukan fokus nurunin BB.

21 dez 18 por membro: fhpraw


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