Jornal de willi Muehlenbaeumer, 21 dez 18

21.12 .18 :-) Freitag.Dinner.
150 g Lachsforelle
200 g Gemischter Salat
3 Kiwis
20 g Flotte Biene Wildblütenhonig
;-).*****

---

1689 kcal

Líp: 53,58g | Prot: 106,77g | Carbs : 195,37g.   Pequeno Almoço: Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Geröstete Paprika, Beste Ernte Gurkensticks, Rücker Küsten-Urtyp, Berschneider Graved Lachsfleisch. Almoço: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Jantar: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Lachsforellenfilet. mais...

2971 kcal

Exercício: Ir às Compras - 2 horas, em Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Abdominais - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas. mais...