Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2012
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58,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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893 kcal
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Líp: 40,32g | Prot: 57,38g | Carbs : 80,27g.
Pequeno Almoço: oikos plain, silk vanilla coconut milk, trader joes almond butter, trader joes berry medley, banana, egg. Almoço: trader joes chicken breast, baby bellas, butcher shop ground turkey, trader joes celery, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, onions, garlic. Jantar: silk coconut milk, nature valley protein bar. Snacks/Outros: Nature Valley Protein Bar. mais...
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1857 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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