Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2012
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
893 kcal
|
Líp: 40,32g | Prot: 57,38g | Carbs : 80,27g.
Pequeno Almoço: oikos plain, silk vanilla coconut milk, trader joes almond butter, trader joes berry medley, banana, egg. Almoço: trader joes chicken breast, baby bellas, butcher shop ground turkey, trader joes celery, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, onions, garlic. Jantar: silk coconut milk, nature valley protein bar. Snacks/Outros: Nature Valley Protein Bar. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jsmit032
|