Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2018
|
67 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2454 kcal
|
Líp: 107,34g | Prot: 142,08g | Carbs : 238,40g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Piscok, Teh Manis, Tahu Isi, Bubur Ayam. Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (Manis), Bayam Dimasak (dari Segar), Karedok, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Jantar: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Frestea Frestea Honey, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Outros: Pisang, Semangka, Jeruk, Siomay, Ceker, Karedok, Kiranti Kiranti Original. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Lavar Roupa - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Amamentar - 4 horas, em Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mamabarraq
|