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Creo que estoy pasando por mi primer obstaculo desde que empece este viaje por vivir mas sano (llevo 5 semanas, y para mi, que siempre he tenido problemas con la fuerza de voluntad, y una relacion toxica con la comida,como fuente al mismo tiempo de felicidad y culpa, es lo mas maravilloso y enorgullecedor de la vida).
Pero hace un algunos dias, creo que la comida y yo de nuevo estamos enfrentandonos, de una maner nueva y un poco odiosa.
Me pasa que todo lo que como me da como una sensacion de asco, un par de cucharadas y no puedo mas, y aunque trato de consumir lo suficente para poder funcionar ok,me esta costando demasiado. Mi numero la semana pasada era 1500 calorias, a partir de esta que estoy comenzando con entrenamiento debia subir a 1700, estos 2 ultimos dias con suerte estoy llegando a 650. Y me siento pesimo, y tengo poca energia, y nada me da hambre. Lo peor de todo es esa sensacion de dolor de guata vacia . Hace un par de meses tuve gastritis por stress y mala alimentacion, siento esa misma sensacion como acida aunque ahora es por no comer. Pero siento que si como por obligacion, me voy a sentir peor...
No se que hacer, no se si es mental, si algo me hizo mal (mis examenes de la semana pasada salieron todos bien, asi que dificil que sea otra cosa)
A alguien le ha pasado algo parecido? Algun consejo? Help!!
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856 kcal
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Líp: 31,11g | Prot: 72,54g | Carbs : 70,38g.
Pequeno Almoço: Colun Yoghurt Light, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Batido Verde. Almoço: Palta, Jumbo Jardinera, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Almond Dream Leche de Almendras sin Azúcar, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Snacks/Outros: Nakd Cocoa Coconut, La Fête Chocolate Bitter. mais...
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 Comentários
A mi a veces me pasa cuando llevo cumpliendo mucho tiempo el déficit calórico al pie de la letra... en mi caso es mental, pero a los 3-4 días se me pasa y vuelvo a comer como siempre 😹 en mi opinión deberías esperar un poquito a que te vuelva el hambre nomás ❤️ dudo que te dure para siempre... Ahora, si te dura más de dos semanas si es preocupante 😨
23 dez 18 por membro: afilsecker
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No te habrás agarrao un virus? En estas fechas el rotavirus aumenta. O quizás te hizo mal algo que comiste. Cuántos días llevas sintiéndote así?
23 dez 18 por membro: RositaChayo
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quizás estás empezando con transtornos alimenticios 🤔
23 dez 18 por membro: franciscoesteban
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No creo que sea virus, no tengo mas sintomas, ni fiebre u otros dolores. Que sea trastorno alimenticio... chuta tampoco creo, estoy súper consciente de mis metas y del tiempo que me va a llevar cumplirlas. Tambien espero que sea temporal. Hoy tome desayuno bien por lo menos. Cruzare los dedos
23 dez 18 por membro: maxine_h
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Eso es un trastorno alimenticio! A mi me pasa con la comida! Cómo y automáticamente me siento culpable y me duele la guata y me produce asco! Es un tema a tratar!
23 dez 18 por membro: Nikky_32
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Pero yo no me siento culpable, se que estoy comiendo bien y lo necesario, de hecho me da mucha lata que no me de hambre porque si no como me siento debil y eso me carga...en fin, a esperar que se pase de aqui a unos dias,y si no doctor no mas 😕
23 dez 18 por membro: maxine_h
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Parece que es solo la gastritis que no has curado bien, come liviano algunos días, evita el café. Igual puedes llegar a tus macros pero con poca grasa. Pechuguita de pollo, fideos cabellos y sopita, papas y zanahoria cocida etc
23 dez 18 por membro: jbertucci
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De hecho un doc te va a dar omeprazol o equivalente. Y dieta liviana como la que dije.
23 dez 18 por membro: jbertucci
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@jbertucci creo que tienes toda la razon, de hecho es como el mismo tipo de dolor. Voy a retomar el omeprazol y si me ayuda, era eso. Ojala (Igual me siento bastante mejor y me comi todo al almuerzo).
Mientras a pura pechuguita y zanahorias no mas :)
23 dez 18 por membro: maxine_h
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23 dez 18 por membro: jbertucci
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Ayleen tú no tienes que hacer déficit jajaja 😐😑😐😑😐😑😐😑😐
23 dez 18 por membro: jbertucci
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Aileen* uajajjaja ese es el déficit que hacía antes 🌝 y que seguire haciendo mientras no haga pesas 🏋🏻♀️ juan 🌝
23 dez 18 por membro: afilsecker
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Mientras hagas deficit perderás peso, y por lo que vimos en la foto y opinaron todos los ezperthoz, a estas altura parece perjudicial. Al verre, cuando hagas pesas deberás comer más, para ganar músculo y además para no perder más peso producto del nuevo balance energético producido por el ejercicio. Cosa distinta es el caso mío, donde aún me queda ponchera y bastante % de grasa que consumir. Pero tarde o temprano, cuando los pesos aumenten, tendré que comer más o simplemente no podré seguir aumentándolos.
23 dez 18 por membro: jbertucci
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23 dez 18 por membro: jbertucci
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