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어제 오랜만에 먹은 과일,떡과 자정 넘어 출출하다는 짝과 함께 밖에서 먹은 만두,국수로 부었다. 맛집은 개뿔이... 혈당은 안정적이나 염증은 못 피함. 새벽에 속 쓰려서 디톡스 티 마시고, 목욕하니 살짝 낫네. 미루고 미루던 검진 2 주 전. 두 달 정도 치팅했으니 슬슬 식이조절 재시작 해야지. 재치료는 못 피해도 추가 처방 약은 막자. 파이팅!!! PS. 약 추가 처방하면 즉시 병원 변경 예정.
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47,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3486 kcal
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Líp: 175,98g | Prot: 150,31g | Carbs : 317,73g.
Pequeno Almoço: 삼겹살. Almoço: 루어팍 가염버터, Lindt 엑설런스 다크 99%, 메스테마허 단백질빵, 부경미트 소시지 링귀사, 삼겹살. Jantar: 팥떡, 밥, 꼬막무침. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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