Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2018
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60 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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610 kcal
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Líp: 22,83g | Prot: 31,46g | Carbs : 77,13g.
Pequeno Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Tomat, Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Telur. Jantar: Tempe Bacem, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Selai Kacang, Sunpride Banana. mais...
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1682 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jesica21augst
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