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運動後晚餐
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1323 kcal
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Líp: 31,02g | Prot: 144,03g | Carbs : 101,86g.
Pequeno Almoço: Costco 原味貝果, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, 7-11 美式咖啡. Almoço: 小卷, 海帶, 玉米筍, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Jantar: Costco 冷凍鱸魚片, Costco Path of Life 有機青花菜. Snacks/Outros: Meta 纖維粉. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, 快走（5公里） - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de yuzaamada
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