Jornal de sheeyuu34, 27 dez 18

Pancake banana oat (Menu diet)

4 sdm oatmeal instan
1 bh telur
1 bh pisang
Langkah
Semua bahan di blender.. ga perlu tambah gula/susu/butter kalo untuk yg bnr2 sedang diet..

Panaskan pan.. tuang 1 sendok sayur adonan, masak dgn api kecil,
Kalo bagian bawah sdh kecoklatan balik sebentar lalu Topping sesuai selera.

---

348 kcal

Líp: 8,97g | Prot: 11,93g | Carbs : 58,64g.   Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang. mais...