Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2018
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60,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Líp: 52,84g | Prot: 83,42g | Carbs : 142,96g.
Pequeno Almoço: Madu, Mariza Peanut Butter Spread, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Jantar: Sambal dari Buah-buahan, Tahu Goreng, Ikan Gurame, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mais...
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1551 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jesica21augst
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