|
upload ulang, krn kurang keterangannya hihi. bb awal 71,7 dan pada foto ini 62,1. jd total trn 9,6kg yaa hihi. pd foto ini diet dalam wkt 2bulan lebih 15hari, menurut temen-temen itu lama atau cepet ya turun segitu dg waktu segitu? soalnya mama turun 12kg
|
1819 kcal
|
Líp: 74,25g | Prot: 106,41g | Carbs : 179,48g.
Pequeno Almoço: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Pentol, Pentol, Tahu. Snacks/Outros: Tahu Isi, Tahu Isi, Tahu Isi, Serabi, Serabi. mais...
|
|
 Comentários
btw fyi guys aku msh kuliah usia 20th an, soalnya td banyak yg manggil bu di postingan sebelumnya hahahhaa sedih akutuuuu mungkin krn pake kebaya ya hahaha:')
27 dez 18 por membro: Deya Leony
|
cpt kak... itu hariannya brp kalori kak? sm olahraga apa?
27 dez 18 por membro: efapuspa
|
Yg kanan keliatan masih muda kayak umur 18/19 😁 kalo yg kiri iya sih kayak ibu2
27 dez 18 por membro: quirky.jette
|
berkurang 9 kg itu gimana kak?
27 dez 18 por membro: rahmanbarokatur
|
Wahh jd pengeeen..
Makannya selain defisit apa harus bener2 clean ? Trus olga nya apa ?
27 dez 18 por membro: elokrahmasari04
|
gak kok aku juga dr 72 . skrg 67 dalam 3 minggu. wajar2 karna caloridefisit dan olah rgaa tiap hari
27 dez 18 por membro: detikafebya
|
27 dez 18 por membro: jenniferlopezzz
|
kayak abg yah kalau gitu 😆
27 dez 18 por membro: aldi53
|
olahraga nya apa ka? 1 minggu berapa kalin
27 dez 18 por membro: Fildzahnf
|
Sehari berapa calories kak?
27 dez 18 por membro: Afifa Rezka
|
kak.... bagi bagi donk pola diet kakak.... kakak cantik banget pas kurus an
27 dez 18 por membro: Vanilla Elbus
|
bagi dong dek..resepnya..mksih
27 dez 18 por membro: ronggeng
|
27 dez 18 por membro: febyzahrra
|
Dear all, makasih untuk komen dan likenya...
Aku mau sharing cara lose weight ala aku, sebenernya aku jarang olahraga hahaha kadang seminggu sekali kadang dua kali kadang seminggu ga olhrg pokoknya aku semau-maunya ajahhh hihi seriusan, aneh sih tapi alhamdulillah aku bisa losing weight walaupun agak lama hehe. Terus untuk pola makan, aku mengganti sarapanku dg makanan/minuman rendah kalori tapi bergizi (yg dulunya sarapan soto, bubur, nasi goreng bye deh bye). Kemudian makan siangku biasa ya seperti pd umumnya (misal: nasi + ayam goreng + selada/kubis/bayam/lalapan). Terus makan malam pokoknya sebelum jam 6 sore. Terus yg paling penting adl jangan ngemil!!! Kalo mau ngemil buah aja tp yg rendah gula, oiya trs aku makan perhari 1500kalori guys...
27 dez 18 por membro: Deya Leony
|
27 dez 18 por membro: geembodoh
|
ka, olahraganya ketat ya?
27 dez 18 por membro: lindlistya
|
minum suplemen atau apa gtu gak kak?
27 dez 18 por membro: sadelnot.
|
27 dez 18 por membro: aurani
|
mantan auto nyesel inimah 🤣😍💕
28 dez 18 por membro: binaaberry
|
29 dez 18 por membro: t@ri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Deya Leony
|