Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 22,58g | Prot: 133,16g | Carbs : 150,29g.
Pequeno Almoço: Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Krebsfleisch, ESN Designer Whey Chocolate, Honig, Arla Skyr Natur. Almoço: Frittierter Calamari, Grüner Tee, Maggi Chinesische Suppe, Schweinefleisch süß-sauer, Sushi, Akakiko Lachs Sushi, Lachs Maki. Jantar: IronMaxx 100% Whey Isolate. Snacks/Outros: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Correr - 11/kph - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Voltilam
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