|
План увидеть 69,9 до нового года удался и ещё время на новый отвес хватило. На этом откланиваюсь, считать не обещаю😃. На полном серьёзе вернусь домой и к подсчётам 4-5 числа.
Всем счастья! Здоровья! Любви и благополучия! 🥂 Пусть свинячий год принесёт визг только от удовольствия!
🤗 😁
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 89,40g | Prot: 99,18g | Carbs : 127,88g.
Pequeno Almoço: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Овсяноблин с Сыром, Чай с Топлёным Молоком. Almoço: Простоквашино Творог Зернёный 7%, Чай с Топлёным Молоком. Jantar: Чай с Топлёным Молоком, Помело, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Snacks/Outros: Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Чай с Топлёным Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Доброфлот Морская Капуста с Овощами в Томатном Соусе, Коломенское Батон Нарезной, Ромашка Майонез, Чай с Топлёным Молоком. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|