Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2018
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64,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 115,65g | Prot: 81,32g | Carbs : 30,30g.
Pequeno Almoço: Decaffeinated Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Bulletproof XCT Oil. Almoço: Trader Joe's Organic Raw Pecan Pieces, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's English Cheddar with Caramelized Onions, Costco Rotisserie Chicken. Jantar: Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, Roasted Fennel Cauliflower and Sausage Soup, Trader Joe's Sliced Swiss Cheese. Snacks/Outros: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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