Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Líp: 61,62g | Prot: 75,72g | Carbs : 36,09g.
Pequeno Almoço: Atkins Day Break Cappuccino Nut. Almoço: Yumi's Sesame Falafel, Fried Egg, Baby Spinach, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can). Jantar: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Woolworths Greek Style Feta. Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
Comentários
not much ! you can do it !💕👌
29 dez 18 por membro: trishjones
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KFerd
|