Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
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54,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Líp: 61,62g | Prot: 64,08g | Carbs : 171,50g.
Pequeno Almoço: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Yakult Yakult, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Gula Pasir, Garam, Lada Hitam, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat. Almoço: Tahu Kukus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Balado, Kecambah, Sayur Lodeh, Lontong, Minyak Nabati, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung. Jantar: Madu, Anlene Susu, Nescafe Classic, Kepala Djenggot Teh Hijau. Snacks/Outros: L'Agie Extra Dark Compound Chocolate, Indomaret Mangkok Tahu, Indomaret Kacang Koro Kulit, Apel. mais...
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1531 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de huahua21
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