|
Zo, ontbijtjes weer voor een maandje klaar. Mmmm. basis voor de smoothies.
|
4213 kcal
|
Líp: 223,51g | Prot: 183,05g | Carbs : 273,68g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie, Magere Yoghurt, Honing, Notenmix (Ongezouten), AH Magere Melk, Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad. Jantar: Ursi Tiramisu , AH Sla Compleet Caesar Salade , Olijfolie, Kipkruiden, Zwagerman Ontbijtspek, Uien, Gebakken Aardappelen, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Schouderham, Prei, Biefstuk, Picanha, Hazenpeper, Koopmans Bladerdeeg Roomboter, AH Excellent Jamon Iberico de Cebo. Snacks/Outros: Anta Flu Classic, Vergeer Mosterdkaas, Rode Tafelwijn, Chardonnay, Easy Bakery Breekbrood Meergranen , Roquefort of Blauwe Kaas, Roquefort of Blauwe Kaas, Easy Bakery Breekbrood Meergranen . mais...
|
|
2837 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 31 minutos, Remo - 14 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 14 minutos, Cozinhar - 2 horas, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Trabalho - 1 hora, Sauna - 15 minutos. mais...
|
|
 Comentários
The ultimate mealprep! 💪🏼
30 dez 18 por membro: lisaraaphorst
|
30 dez 18 por membro: Sandra.1994
|
30 dez 18 por membro: Zonnetje inhuis
|
hopelijk gebruik je de zakjes vaker.. wat een plastic.
oke voor de snelheid in de ochtend top maar heb je er geen bakjes voor?.
mooie uitdaging voor het nieuwe jaar.
30 dez 18 por membro: bianca114,7
|
Lekker ,maar ik kan mijn boterhammen niet missen 😃
30 dez 18 por membro: Dana@
|
bianca ipv bakjes zijn er ook een soort siliconenzakjes die plastic boterhamzakjes kunnen vervangen.
30 dez 18 por membro: RunDisney
|
Ja , maar mn vriezer is niet zo groot dus kan ik niet veel bakjes erin doen. Balen. De zakjes kunje lekker stouwen.
30 dez 18 por membro: squashbassie
|
Ik pak per dag gewoon het een en ander voor mn smoothy of mn kwark. Heb genoeg tijd in de ochtend
30 dez 18 por membro: bianca114,7
|
Ik heb niet veel tijd. Werk minimaal 12 uur per dag dus... zakje, yoghurt, melk en hing erbij; tussendoor bakkie zetten. en genieten! Die boterhammen neem ik lekker als lunch.
30 dez 18 por membro: squashbassie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|