Jornal de girlsunicorn, 30 dez 18

aku IF sama defcal, baru jalan 6 minggu, sudah turun 5 kg, skrg masuk tahap stagnan musti ubah lagi jenis pola makan dan olahraga nya  

Pake yg berapa jam ka? Dari berat badan berapa ? 

Aku 3bln turun 10kg. Dan itupun tiap sabtu dan minggu wajib cheat day 

Saya! udah satu setengah bulan dengan cheat meal juga sekali2. turun 2kg. olahraga jarang2 tp minum air putih kuat bgt 

Aku ocd yg pasti deficit karena mkan besarnya sekali, 9 kg 2 bln 

Aku IF 16/8 kak, buka di jam 10 tutup di jam 6. Karbonya ganti yg kompleks, tetap makan 3x sehari kenyang. Dari 60 ke 55kg, 5 kilos more to go 💪  

aku 2 minggu 2 kg. ocd+kalori defisit (sehari 1000-1200kal). hiit cardio 5x seminggu. cheating day tiap hri minggu. 

saya...sudah turun 7kg dalam waktu 1.5bln...makan jam 12 tutup jam 7....makan besar cuma sekali selebihnya ngemil buah n sayuran.... 

Aku IF sebulan awal mulai makan di jam 11 smpe jam 6. Turun 8 kilo, makan clean food 80% cheat 20% per hari. Dibulan ke 2 stuck di angka 52 krn mager olhrga dan bosan sm makan clean food heehe.. skrg lg brusaha lg buat turun ke 45kg 

Aq dah turun 8.5kg dlm waktu 2 bln kurang..makan jam 12 smp 6..tdk mkan nasi..tp ni mulai lelet turunnya..😂 

aku 2 minggu turun 4 kg lumayan wkwk 

@indah dari bb berapa ke bb berapa ka? 

aku udah 8bln OCD + defisit kalori, awal diet cepet bgt turunnya hampir 8kg, lalu di bulan2 berikutnya jadi melambat tp lingkar tubuh mulai mengecil.. q olahraga di rumah aja o7w sambil di selingi zumba dr youtube... skrg sudah mencapai BB target. BB awal 65 skrg 48kg.. 😉😊 

@prakacita , dri bb berapa ke berapa ka? 

Kalo aku dari 57/56 ke 46 

aku OCD udah masuk minggu ke 3, minggu pertama turun 4kg, minggu ke dua -0.5kg (naik), minggu ke 3 turun 1kg, tapi saya ga difisit kalori, (mungkin saja difisit) karna saya tidak hitung kalori,  

sebelumnya saya defisit kalori 1 bulan. tapi karna saya ga pinter input di fs dan ga pinter nimbang (masih bingung perbedaan satuan berat, matematika ga lulus), akhirnya gabetah, trus pindah ke ocd setelah ada yang ngetik gini di fs "diet IF itu cocok buat orang yang hobinya ngemil",  

@indah makan diberapa kalori ka? Pas sabtu minggu juga berapa kalori yg masuk? 

1500 kalori, karna aku salah satu orang yang metabolismenya cepet banget jadi sehari bisa turun 0,5kg-0,7kg. Jadi kalo sabtu minggu aku makan apapun yang aku mau, mungkin bisa sampe 2000 kalori lebih. Terus senin-jumat back on track lagi 

Pada olahraga apa ya kaka kaka