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体脂肪率15.8%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1676
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71,1 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 14,32g | Prot: 169,63g | Carbs : 204,11g.
Pequeno Almoço: MuscleTech Phase8 Protein, 幸田商店 やわらかほしいも. Almoço: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Jantar: しめじ, ささみ, 永谷園 お吸い物, ピーマン, もやし, 玄米ごはん. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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