|
все подводят итог года хотелось бы и мне) за этот год я похудела до 67 кг с 98 ,весомо так то.Полюбила спорт и выучилась на персонального тренера.Было сложно конечно но возможно жить в таком ритме.Попробовала кето,мне бы оно подошло,но обострялся панкреат
|
1621 kcal
|
Líp: 104,76g | Prot: 87,85g | Carbs : 89,16g.
Pequeno Almoço: Сырники. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Мимоза. Snacks/Outros: Чудо Йогурт Клубника 2,5%, Банан, Яблоко, Мандарины. mais...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentários
крутяк. Ты молодчинка! поздравляю.
31 dez 18 por membro: Айболит66
|
Вот это вы даете! Как мама с дочкой! Молодчина! 🙏🏻🤚🏻👌🏻
31 dez 18 por membro: Расписна_Я
|
Очень здорово!!! Достойный результат- вы для меня достойный пример в Наступающем году!!!!
31 dez 18 por membro: skiny50
|
лишний вес всегда так старит
31 dez 18 por membro: puhlyk
|
у вас очень мало калорий (
31 dez 18 por membro: Про100Алла
|
31 dez 18 por membro: Серафима
|
Если ни свыше 1600 вес встает свыше 1700 ухожу в набор,по этому 1500 при 3 разовых тренировках считаю идеальным) базовый метаболизм низкий) за 8 месяцев считай с 98 до 67.Процент жира высоковат только но с этим справимся)было бы желание😉с новым годом вас 😘
31 dez 18 por membro: nen1573
|
надо работать над обменом, долго, но оно того стОит
31 dez 18 por membro: Про100Алла
|
01 jan 19 por membro: dana_ct
|
Вы отличный пример для меня! Просто Умничка! Хочу так же как вы!
01 jan 19 por membro: anutka sh
|
Если на 1700 начинается набор, то это проблема, а не умничка, ей самой помощь нужна - имхо, без обид
01 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Если на 1700 начинается набор, то это проблема, а не умничка, ей самой помощь нужна - имхо, без обид
01 jan 19 por membro: Про100Алла
|
1700 набор???О_О это ужас. я на 1700 сбросила с 86 до 70 примерно, до 60 сбрасывала на большем. 1700 с тренировками????? с новым годом конечно, но ээээ
01 jan 19 por membro: alain797
|
Еды мне хватает,по этому повода для паники не вижу.
01 jan 19 por membro: nen1573
|
Гормональный фон стабилизировался ,анализы все отличные,не вижу причин паниковать.
01 jan 19 por membro: nen1573
|
была тётя-мотя, стала девчонка)
01 jan 19 por membro: Wetka
|
а прекращать подсчет планируете?
01 jan 19 por membro: puhlyk
|
Прекращать пока не планирую т.к нужно выйти плавно из зоны похудения посидеть немного на поддержке,после планирую на массо набор пойти,когда несколько кг мышц наберу,просушусь потом уже думать буду о прекращении подсчетов.
01 jan 19 por membro: nen1573
|
Это повод не для паники, а для серьезной работы над своим организмом
01 jan 19 por membro: Про100Алла
|
Похудеть на низкокалорийке легко, это всем и так понятно
01 jan 19 por membro: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nen1573
|