|
Оставлю здесь для истории) Почитав умных людей, решила исправить похудения на 1300 и пошла на разгон, сейчас дошла до 2050) Последние 2 недели вес скачет сильно, по совету знающих людей, зафиксируюсь 2050 кк на три недели (от 05.11.2018) вес 60.8, буду смотреть, что дальше, надеюсь в большой плюс не уйду. …
Прошла 1 неделя 12.11.2018 вес 61,2 (+0,4 кг средняя калорийность 1978)
2 неделя 19.11.2018 вес 61,1 ( -0,1 кг средняя калорийность 2075)
3 неделя 26.11.2019 вес 60,9 (- 0,2кг средняя калорийность 1880)
Решила еще посидеть на 2050 калорийности и наверно уйду в дефицит 1800-1900.
4 неделя 03.12.2018 вес 61,6 (+0,7 и это при том что калорийность средняя была 1925)
я не понимаю откуда такие +++ может это отеки!!!
5 неделя 10.12.2018 вес 61.9 (+ 0,3 средняя калорийность была 2150)
6 неделя 17.12.2018 вес 61,2 (-0,7 средняя калорийность была 1922)
7 неделя 24.12.2018 вес 61,4 (+0,2 средняя калорийность была 2065)
8 неделя 31.12.2018 вес 61,9 (+0,5 кг средняя калорийность 2005)
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1971 kcal
|
Líp: 77,53g | Prot: 94,23g | Carbs : 207,59g.
Pequeno Almoço: Торт Муравейник, Помидоры, Молоково Молоко 2,5%, Дымов Колбаса Докторская, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо. Almoço: Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Дыня, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Сыр Бри, Глобус Мясной Хлеб Пицца Глобус, Советские Традиции Сырок 5%, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Mr. Ricco Соус Цезарь, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Магнит Грейпфрут, НЕВА Драже Сахарное, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметана 15% из Топленых Сливок, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Фармстандарт Ферро Гематоген, Творожные Оладьи. mais...
|
peso estável
|