|
Очень смешно - вчера отдыхала от спиртного и вес подпрыгнул больше, чем на полкило.. ну и ладно! Все равно я очень довольна - основная лишняя масса ушла, я вернулась как раз в вес прошлого года. На весну осталось лишних полторакилограмчика всего, думаю, что справлюсь!
Сейчас важно праздники провести радостно, активно, но не зажорно. Отложила себе салат незаправленный, селедки - точно не хочу майонез. Значит сознание само по себе меняется, а это самое главное!
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Líp: 52,00g | Prot: 84,53g | Carbs : 112,85g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Сулугуни. Café da Manhã: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Окей Холодец по-Домашнему, Хлеб Черный, Сельдь Соленая. Almoço: Картофель Молодой, Салат Оливье, Хлеб Черный, Сельдь Соленая, Ананас, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lanche: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима, Оливье с Курицей, Jameson Виски, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Jantar: Сырой Овощ, Индилайт Филе Бедра Индейки, Картофель Молодой, Кета, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое, Мартини Шампанское Асти. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|