Jornal de cocorosieee, 31 dez 18

В уходящем году оставляю (на время😜) дефицит каллорий и плавно ухожу на поддержание, а далее так же плавно на набор, ура!
Вот мои результаты за промежуток с 1 ноября по 31 декабря🤗
Вес:
было - 53кг 🌟 стало - 49кг

Талия:
было - 64см 🌟стало - 62см

Бедро:
было - 49см 🌟стало - 46см

Ягодицы:
было - 88см 🌟стало - 86,5см

Бицепс:
было - 26см 🌟стало - 26см

Икра:
было - 32см 🌟стало - 30,5см

---

1344 kcal

Líp: 52,59g | Prot: 102,33g | Carbs : 106,02g.   Pequeno Almoço: Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Цезарь Ролл. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Красная Цена Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Isolate, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Jantar: Астория Кетчуп Томатный, Окское Яичный Белок, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Изюм, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Окское Яичный Белок, Авида Творог 0,5%. mais...