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体脂肪率17.3%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9.0
基礎代謝1731
流石に食べ過ぎた(笑)
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74,4 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 27,22g | Prot: 147,50g | Carbs : 193,86g.
Almoço: 焼き芋, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Jantar: 目玉焼き, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Outros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2556 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 37 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 16,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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