Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2019
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69,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 66,03g | Carbs : 103,87g.
Pequeno Almoço: Selai Kacang, Tahu Bacem, Kubis, Tempe Mendoan, Sate Kambing, Mie. Almoço: Putih Telur, Tahu Kukus, Nanas. Jantar: Ikan Kembung Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Outros: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nanas, Kacang Mete Sangrai Asin, Kit Kat Coklat. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de prakacita
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