|
Die decembermaand was natuurlijk een uitdaging. De eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik met oud en nieuw grieperig was. Nieuwjaarsdag veel geslapen. Maar ok, niks aangekomen in december. Top!!
|
2287 kcal
|
Líp: 80,63g | Prot: 154,40g | Carbs : 233,33g.
Pequeno Almoço: Magere Yoghurt, Honing, Notenmix (Ongezouten), AH Magere Melk, Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Jamie Oliver Angus Burger, Waldkorn Brood, Koffie (Oploskoffie), Gemengde Sla, Gekookt Ei, Beemster 30+ Oude Kaas. Jantar: AH Hollandse Roerbakgroente, Rundergehakt, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: Chocolaatjes, Douwe Egberts Koffie, Anta Flu Classic. mais...
|
|
2918 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|