|
Vanmorgen weer een normale vroege meting.
Vandaag vandaag ga ik weer knallen. Alles weer opschrijven en uitzoeken wat goed is voor me.
Gisteren avond een documentaire gezien over witte, bruine en groene koolhydraten. Een erg aannemelijk verhaal dus daar willen mijn man en ik ons in gaan verdiepen. Kijken of we daar wijzer uit kunnen worden.
Vanmorgen al weer goed gestart met mijn appel, havermout en Griekse yoghurt.
Let's go! Ik heb er zin in!
|
75 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 78,21g | Prot: 62,79g | Carbs : 149,37g.
Pequeno Almoço: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hahne Haferflocken Oats, Golden Delicious Appels. Almoço: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Kipfilet, Markant Halvarine, AH Waldkorn Volkoren. Jantar: Jumbo Kipkrokantschnitzel, Boursin Ail & Fines Herbes, AH Platte Peterselie, Basilicum, Koolraap, Aubergine. Snacks/Outros: PowerBar Ride Energy, Dolce Gusto Grande, LU Bastogne, Gwoon Extra Puur Chocolade, LU Bastogne, Dolce Gusto Grande Intenso, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|