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Bom dia!!! Muita energia para um treino forte.
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2192 kcal
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Líp: 53,30g | Prot: 190,06g | Carbs : 242,47g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte de Morango, Whey Protein, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Tapioca. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Jantar: Natural One Suco de Laranja, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral Original. Snacks/Outros: Visconti Chocotone, Sorvetes de Baunilha Light (sem Açúcar), Whey Protein. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
05 jan 19 por membro: ray.camargo72
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Foda né essas fotos que a pessoa posta e não diz o que é a comida. Temos que adivinhar, é esta a brincadeira ?
05 jan 19 por membro: Dongoboy
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@ray.camargo desculpe não tinha visto a sua pergunta, tapioca com requeijão, iorgute de morango com whey isolado e aveia em flocos, visando um treino forte pela manhã.
05 jan 19 por membro: Michael azevedo
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