Теперь можно точно сказать: праздники удались, с 31 по 5 минус 1 кг, по питанию все четко! Только в новогоднюю ночь был небольшой зажор на 1100 кк, а так среднее количество кк выдержано, примерно 900 кк 💪💪💪
|
855 kcal
|
Líp: 35,97g | Prot: 52,18g | Carbs : 79,81g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Икра, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Мороженое, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Свинина Запеченая, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Outros: Красные Яблоки. mais...
|
|
1 a 20 de 88
Comentários
Вес 80+ и 900 ккал? Ну да, все по плану...
05 jan 19 por membro: evg31032
|
Ты хоть в курсе что мышцы палишь, а не жир? Потом будешь жирным дрыщем.
05 jan 19 por membro: evg31032
|
Простите мы знакомы? Кажется нет. Поэтому давайте сразу на Вы. Я в курсе только того, что у меня ноги как у профессионального велогонщика. А вы со своими советами идите к пышкам они любят по 5 кг за год скидывать, это ваш путь
06 jan 19 por membro: USAlex
|
ну если сил нужно чтоб смартфон только держать, то можно и на 500ккал питаться😁
06 jan 19 por membro: r0za4ka1987
|
Usalex, с ногами понятно. А тросом как?
06 jan 19 por membro: ris.len
|
06 jan 19 por membro: Прекрасная Брунгильда
|
Если сидеть на такой диете, то гормоны будут просто ужас как не в норме.... баланс должен быть... например, жиров минимум 1 грамм на 1 кг веса... почитайте в ИГ например, много пишут о том, что ниже 1200 и то на недолгий срок спускать я нельзя!
06 jan 19 por membro: Anzhelikamirakina
|
Ещё раз) год назад я таким образом похудел со 104 до 90. После этого вес просто держался. Хотя в зал ходил 6 раз в неделю. Сейчас считаю калории и хожу в зал каждый день, и результат попер. Так что поверьте человеку которого не сломило в течении года отсутствие результата. Питаться я собираюсь на 1000-1200 кк после достижения результата.
06 jan 19 por membro: USAlex
|
Да лучше к толстушкам пойду, их кг хоть не вернуться обратно и скидывают они жир, а не мышцы
06 jan 19 por membro: evg31032
|
ris.len, на аватаре все видно😁 даже с моб.приложения
06 jan 19 por membro: r0za4ka1987
|
Ладно, ничего никому не доказываю. Мой метод работает на мне, а ваш не работает в 80 процентов случаев, и зажоры это больше по вашей части, я ем сколько требует организм)
06 jan 19 por membro: USAlex
|
Вот именно ваш метод не срабатывает в 90% так как потом идёт набор и более сложный очередной сброс, знаем, проходили. Вообще страшно представить мужчину на 1200 ккал, девчонки по 50 кг едят на 2000 а тут ...😐
Эх посмотреть бы на вас через годик-два
06 jan 19 por membro: Прекрасная Брунгильда
|
А я вообще никогда не худела за свои 32 года и две беременности, максимальный вес 72кг шла рожать, само все уходило, так что могу поспорить, чей метод работает! Не набирать вес, вот это отличный метод, тем более для мужчин, женщинам скидка в беременность и гв, там гормоны дают о себе знать, ну у подростков тоже бывают скачки веса и это нормально.
И о ужас я ем 2000ккал 50кг весом 😂 а на гв 3000-3500 ела, наверное ведьма😭
06 jan 19 por membro: r0za4ka1987
|
06 jan 19 por membro: Exequit
|
Да в нг ночь я переел на 200 кк)
06 jan 19 por membro: USAlex
|
06 jan 19 por membro: olga z - 26
|
дичь какая-то.Зачем это делать,если и на 2000 можно худеть
06 jan 19 por membro: puhlyk
|
Ахах пипец 🙉 есть формула расчёта дневных калорий, зачем придумывать велосипед непонятно 🙈 1, 5 гр/на 1 кг веса белка в день для роста мышц, 1 гр жира/1 кг веса для гормонов красивой кожи и волос, 3-6 гр углеводов для энергии и обмена веществ. 1200 это просто медленно убивать свой организм. Не жалко?
06 jan 19 por membro: katepos
|
06 jan 19 por membro: kettu4856
|
Бохтымой! Ничего себе нарушитель, на 200ккал превышение.
06 jan 19 por membro: Exequit
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de USAlex
|