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06 jan 19
Jornal de IRNIEZ, 06 jan 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2019
73 kg
Perdidos até agora:
6 kg
.
Ainda faltam:
18 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 06 janeiro 2019:
837 kcal
Líp: 31,16g | Prot: 67,49g | Carbs : 68,78g.
Almoço:
Teh Manis, Bakso Ikan, Telur Ceplok, Nasi Goreng Ayam.
Jantar:
Ampela.
mais...
1932 kcal
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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