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Weiter voll im Soll mit Sport und Ernährung. Ich fühle mich echt gut. Das Verlangen nach Süßigkeiten und Zucker ist weg.
Trotzdem sieht man nichts auf der Waage. Wie geht ihr mit dieser Frustration um?
Habe mir heute nochmal anderes Proteinpulver (ESN ISO Whey Hardcore, Isolat) bestellt, um die Kohlenhydrate noch weiter runterzubringen.
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83 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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636 kcal
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Líp: 12,91g | Prot: 86,44g | Carbs : 44,06g.
Almoço: Gewürzgurken, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Rindersteak . Jantar: ESN Tasty Whey - Chocolate, Haribo Colorado, Fritt Kirsche. Snacks/Outros: Äpfel. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Remo - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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