|
zo........man aan werk kind naar school en ik vanmiddag/ vanavond werken. Alles weer gauw in ritje inclusief mijn eet patroon .Netjes gekookt waakt sinds ik smiddags/ savonds moet werken eet ik tussen de middag warm en zo kan ik er goed tegen aan.Nu nog aantal calorien (500) over voor een toetje of eventueel iets als ik thuis kom van werken. Na feestdagen en rumoerige tijden van de vakantie hopelijk weer gauw in gareel. Fijne dag allemaal
|
1597 kcal
|
Líp: 37,31g | Prot: 83,86g | Carbs : 231,91g.
Pequeno Almoço: Melkan Magere Franse Kwark, Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, Koffie met Melk. Almoço: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Lidl Witte Bonen in Tomatensaus, Jumbo Rolladeschijf, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Jantar: Banaan, Philadelphia Naturel Light, Aldi Saksische Leverworst, Aldi Hella Bewust Light, Bruine Boterham. Snacks/Outros: Belvita Breakfast Honing & Hazelnoot. mais...
|
|