Jornal de Fran von Frühauf, 08 jan 19

Almoço: 40g arroz integral, 80g de batata assada na air fray, 150g de carne moida e alface.

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1123 kcal

Líp: 32,31g | Prot: 121,02g | Carbs : 85,79g.   Pequeno Almoço: New Millen Beef Protein Isolate, Mel, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Cozido. Almoço: Alface, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Canção Filezinho Sassami, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Da Magrinha Granola Tradicional, Frimesa Iogurte Light Bandeja, Optimum Nutrition Creatina, NewNutrition Glutamina Peptídeo. mais...