|
So eating less and exercising more really does work LOL! 😜
|
94,6 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 25,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 83,95g | Prot: 58,37g | Carbs : 227,00g.
Pequeno Almoço: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Dunkin' Donuts French Vanilla Coffee. Almoço: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Dole Organic Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (5.3 oz). Jantar: Freshlike Frozen Kernel Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade) , Beef or Meat Gravy (Home Recipe). Snacks/Outros: Great Value Vitamin D Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, American Breakfast Frosted Flakes, Wonka Everlasting Gobstopper, Meijer Starlight Mints. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Physical Therapy Strengthening Exercises w/Bands - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de laraae
|