Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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64,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 52,89g | Prot: 141,19g | Carbs : 49,07g.
Pequeno Almoço: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ニッポンハム ロースハム, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, スナップえんどう, 西友 かにかま. Almoço: 杏仁豆腐, コーヒー, 生協 ミックスナッツ, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, セブンイレブン 春キャベツのコールスローサラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Jantar: 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 13 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de HydeKoji
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