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1492 kcal
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Líp: 44,01g | Prot: 58,08g | Carbs : 224,98g.
Pequeno Almoço: Gengibre, Água com Limão, Café, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete. Almoço: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cebolas, Tomates, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Melancia, Peras. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gi Anastacio
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