Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 76,06g | Prot: 99,87g | Carbs : 112,85g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas, Amendoim, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Ades Soja + Vitamina de Morango. Almoço: Sururu, Cuscuz (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Chá de Ervas, Ades Soja + Vitamina de Morango, Amazoo Açaí + Guaraná. Snacks/Outros: Copra Óleo de Côco, Camarão no Forno ou Grelhado. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lí Oliveira
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