Jornal de mare_mee, 11 jan 19

11.01.2019
Перед завтраком - зарядка💪
-30 приседаний ,
-разминка ,
-вакум
-стакан воды
Завтрак :
❄немецкая овсянка-40 грамм
❄мёд-15 грамм
❄арахис сырой-17грамм
❄банан-80грамм

---

1219 kcal

Líp: 50,94g | Prot: 69,43g | Carbs : 130,98g.   Pequeno Almoço: Мёд, Haferflocken Овсянка, Своя Линия Арахис не Жаренный, Банан. Almoço: Скумбрия Запеченная. Jantar: Сыр Бри, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Яблоко. mais...