|
Jeej, de macro's zijn nu wel in een goede balans. Alleen een beetje aan de hoge kant met de calorieën. Dus ik zal nog een beetje moeten oefenen en tweaken. Ik heb wel weer plezier in de keuken terug gekregen. Minpuntje: ketoflu = auw.
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 77,74g | Prot: 97,95g | Carbs : 111,50g.
Pequeno Almoço: Appels, Arla Skyr Naturel, AH Zongedroogde Rozijnen, Citroensap, Leidingwater, Thee. Almoço: Thee, AH Olijfolie Traditioneel, AH Geitenkaas Oud 50+, Cherrytomaten, Champignons, Geroosterde Amandelen (Ongezout), AH Romaine Sla. Jantar: Dr. Oetker Bakpoeder, AH Kipvleugels, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Groene Paprika, AH Spinazie Vers, Aldi Bouillonblokjes, Groene Chilipepers, Champignons, Courgette, Uien, AH Rode Splitlinzen, Gember, Aubergine, Komijn, Leidingwater, Rode Paprika, Koriander. Snacks/Outros: Thee, Leidingwater. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|