|
Итак, сегодня первый день "карантина" по выходу из новогоднего зажора, который у меня далеко не праздничный вышел.
Что интересного было в моем зажоре.
1. Практически не выходила из кетоза. Пару дней ела бананы, но думаю, что углеводов было 50-100. Это я не считала неделю. Посчитанные тоже углеводы около 50 грамм. Никакой разницы не почувствовала. Ничего не мерила, ни сахар ни кетоны, не до того было.
2.Решила, что раз уж отрываюсь, то стоит поесть чего хочется. Оказалось, что хочется молочки, а из нее - кисломолочки. Хорошо так я прошлась по 25% сметане, не ограничивала себя совсем. Была надежда, что наемся и ее больше не захочется. А нет. Все равно бы еще поела.
Выводов после такого сливочно- сметанного челленджа у меня два. Первый - молочка у меня однозначный провокатор кожных воспалений. Таким образом, хочу чистую кожу - молочку в топку. Второй вывод - наверно просто кислого вкуса не хватает. Пора вспомнить про кислую капусту и наверно сок лимонов по-утрам.
3. Попытка остановиться далась не просто. Ощущение, что падаешь в пропасть, внимательно смотришь как летишь, даже можешь рассмотреть все мимо чего пролеташь, и все летишь, летишь. И дна нет. Сегодня первый день, когда нет этого ощущения, что меня какая-то неведомая сила тащит вниз.
Что сработало триггером остановки? Пожалуй, попытка написать планы на 2019 год. Среди планов был раздел здоровья, а в нем сброс веса. Запланировала я себе сброс второй 30-тки. Не так уж много. И как-то не захотелось сегодня вечером догоняться. Какой-то получился техничный выход.
4. Вес. За первую необсчитанную неделю подъем был на 1 кг. Больше не взвешивалась. Думаю, что процедуру пройду на четвертый день карантина, когда будет очевидно, что я в порядке.
5. А что с осознанностью было во время зажора? А не было ее. Собственно не могу сказать, что мне хотелось есть. Скорее хотелось покоя, который мне дает еда. Тяжелые у меня времена, а еда как-будто останавливает время, ты как будто выпадаешь из ужаса происходящего. То есть процесс полностью противоположный осознанности - какое-то полное затуманивание сознания.
6. Что еще. Думаю, что бывших рпп-шников, как и бывших алкоголиков не бывает. Так то.
|
1717 kcal
|
Líp: 154,13g | Prot: 75,03g | Carbs : 13,47g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Кокосовое Масло, Белая Дача Салат Романо, Умалат Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Чеснок, Яйцо, Помидоры, Жир Говяжий Топленый, Мираторг Свинина Лопатка. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая, Жир Говяжий Топленый, Яйцо, Мираторг Свинина Лопатка. mais...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentários
Верю, что все получится! и -30 кг за год будет осуществимо, и проблемы пусть не все, но многие решатся!
И скорейшего возвращения к питанию комфортному и результативному.
11 jan 19 por membro: Маруся Дубкова
|
Вика, держитесь. Лучики поддержки, веры и тепла вам и вашему внутреннему ребенку 🌞🌞🌞
11 jan 19 por membro: mmaya08
|
да уж, бывших рппшников не бывает. сама такая же. и про еду, кстати, согласна - пока ешь, будто выпадаешь из реальности, будто не существует проблем, а потом выныриваешь и всё ещё становится хуже, потому что действительно плывешь по течению вниз.
11 jan 19 por membro: Rene Flint
|
Вика, очень хорошо понимаю. Несколько лет не могла вырваться из этого порочного круга депрессия-еда.
Как и алкоголь, еда не решает никаких проблем. Да и забыться не то чтобы помогает, особенно в тот момент когда остановишься и заметишь, что к бывшим проблемам добавилось переедание и лишний вес 🙁
11 jan 19 por membro: oh.lala
|
Все получится, цель более чем реальная! Сил и удачи!
11 jan 19 por membro: oh.lala
|
Вика, привет! успехов тебе! Масло и сыр останутся или тоже под корень?
11 jan 19 por membro: Donna_Creek
|
Нравится как написано:честно и художественно. Читала как будто про себя
11 jan 19 por membro: gkokorina
|
Да, написано очень хорошо, четко сформулировано. Толковый анализ происходящего. Именно он заставляет серьезнее отнестись к этому запланированному и почти неизбежному новогоднему срыву-зажору. Войти в прежний режим непросто, начинаешь себе больше позволять "после такого". А праздников всяких с застольями впереди немало, стоит подумать, как со своими неустойчивыми пп-шными привычками их пережить. Сравнение с алкоголиками самое доходчивое: трудно представить, что "завязавший" может "развязаться" на недельку, а потом продолжать без последствий. Спасибо за пост!
12 jan 19 por membro: jusecret
|
12 jan 19 por membro: a_sabo
|
12 jan 19 por membro: Dzensmile
|
как всегда отлично проанализировано 👍 удачного года и пусть всё получится! а я уверена, что так и будет! 😘😘😘
12 jan 19 por membro: mifariadna
|
12 jan 19 por membro: levoch
|
Даша, привет. Сливочное масло однозначно остается. Оно не вызывает никаких неприятностей. Сыр пока остается, буду наблюдать.
12 jan 19 por membro: levoch
|
Главное выкарабкалась, значит не все потеряно!
Про пропасть прямо жиза, также ела на каникулах. Все понимаю, а остановиться не могу 🥺
12 jan 19 por membro: h0neyda
|
ничего страшного, ведь тормознула и потери невелики.
у меня на стрессе обратный эффект - полное отсутствие аппетита, но я героически заставляла себя есть)))
12 jan 19 por membro: Виккикики
|
Вика все получится! Не сдавайся! Молодец что всплыла из болота!
12 jan 19 por membro: oev19822
|
Викусик! Удачи! Сможем мы всё преодолеть, это точно! Пусть год будет счастливым😘
12 jan 19 por membro: OYaKovalchuk
|
Не удержалась и взвесилась сегодня - плюс 1.5 кг. Смогла-таки посмотреть правде в глаза и внесла вес в журнал. Какая-то заколдованная получилась для меня цифра 100 кг. Никак я ее не преодолею. Но есть и радостная новость. Наконец появилось чувство -"Боже, все еще сто". А еще недавно было - "Ура, уже 100". Теперь есть уверенность, что легко пойду дальше.
12 jan 19 por membro: levoch
|
Я так 75 побороть не могла:))) но всё же он сдался! Поэтому ничего страшного. Идём дальше!
12 jan 19 por membro: OYaKovalchuk
|
Оля, уже сильное раздражение пошло на себя. Если отвлечься от всего, не имеющего отношения к весу, то динамика грустная за последние 2 месяца. Но появилось прежнее состояние - что бы ни было, а рск в приоритете. Мне кажется, что для сброса именно это важно. Что воля, что неволя, а цифра не модет быть превышена. В таком состоянии точно будет результат.
13 jan 19 por membro: levoch
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levoch
|