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Lanchinho da noite: iogurte natural, morangos e linhaça
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1131 kcal
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Líp: 67,61g | Prot: 78,33g | Carbs : 50,43g.
Pequeno Almoço: Ovo, Café, Chá de Ervas. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Vapza Grão de Bico, Alface, Abobrinha. Jantar: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Abobrinha. Snacks/Outros: H2OH! Limoneto, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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