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nyemil pagi pagi ti 1/2 bungkus isi selai coklat. hmm berat sekali nyemilnya pdhl belum ngitung kalori bareng sarapan x(
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50 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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885 kcal
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Líp: 32,94g | Prot: 32,53g | Carbs : 120,80g.
Pequeno Almoço: Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Nutella Selai Coklat, Kari Ayam, Roti Putih. Almoço: Jagung Rebus, Telur Puyuh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Remis Masak. Jantar: Kue Keju. Snacks/Outros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pisang Goreng, Roti Gandum. mais...
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1476 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 29 minutos, Limpeza - 15 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Fitness (Treino) - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de aiffian
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