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生理期D6 幾乎快結束了
體重也下來一些太好了
起床51.2
運動完50.8
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51,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 52,42g | Prot: 68,63g | Carbs : 117,48g.
Almoço: 拿鐵咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 雞蛋（整個）, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉, 高津食品 德式香腸, 原味法國多士. Jantar: 桂冠 蛋餃, 花枝, 蛤蜊/蜆, 明治 (Meiji) 牛奶冰淇淋雪糕, 白皮馬鈴薯（带皮）, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 家樂福 牛肉片. Snacks/Outros: 櫻桃, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉. mais...
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1558 kcal
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Exercício:
飛輪 - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de akitsueee
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