|
Йоо-хххо!!!! процесс пошел! ПЕРЕЗАГРУЗКА на 2000 кк.!
|
100,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2113 kcal
|
Líp: 120,06g | Prot: 114,80g | Carbs : 144,64g.
Pequeno Almoço: Крабы в Шубе Салат, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин из 2 Яиц без Масла, Молагропром Оренбург Творог 5%. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Суп-Харчо. Jantar: Булочка по 3 Копейки (столичная), Суп-Харчо. Snacks/Outros: Песочное Печенье, Творожно-Кокосовый Десерт, Американский Десерт Брауни, Филиппинский Пудинг с Кокосовым Молоком. mais...
|
|
4101 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 20 minutos, Sexo - 25 minutos, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Cross Training - 40 minutos, Cozinhar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Lavar Loiça - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evfimia
|