|
Yaaaay! We gaan weer naar beneden. Ben sinds het nieuwe jaar aan het fitboxen. Een aanrader! Superleuk om te doen en een combinatie van kracht en cardio.
Fat: 28,4
Muscle: 35,3
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2820 kcal
|
Líp: 111,17g | Prot: 118,34g | Carbs : 212,06g.
Pequeno Almoço: Banaan, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Magere Kwark, AH Yoghurt Griekse Stijl, Gekookt Ei, Espresso. Jantar: Indiaas Naanbrood, Geroosterde Gezouten Pinda's, Citroen, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Sesamolie, Sake, Sojasaus, Droge Worst, Alesto Pistache Mix, Hummus, Fair Trade Thaise Groene Curry, Witte Rijst, Eendeborst, Biefstuk. Snacks/Outros: Prosecco, Port, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|