|
Снова с углеводами борщу. Белка мало, что приготовить на ужин? Кроме курогрудки)
|
1232 kcal
|
Líp: 40,72g | Prot: 94,73g | Carbs : 113,94g.
Pequeno Almoço: Мандарины, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almoço: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Heinz Горошек Нежный, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дружба Плавленный Сыр, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Глинтвейн. mais...
|
|
 Comentários
У меня любимый белковый салат:
Яичные белки + 1 желток + куриное филе + сметана + огурец + сыр
Курицу иногда заменяю на тунец, также можно кукурузу добавить
12 jan 19 por membro: arinakurdyumova02
|
творог + добавки(орехи, фрукты, мед, джем, овощи и т.д.)
12 jan 19 por membro: noon...
|
не бойся углеводов-бойся жиров,при нехватке жиров организм в ход пустит углеводы😉А вообще нут крутая тема он диетический и в нем белка дофига
12 jan 19 por membro: mymacrocosm
|
Запекай рыбку :3 и ешь вместе с овощами
12 jan 19 por membro: Хаято
|
12 jan 19 por membro: makei_ka
|
Можно салат с тунцом греческим йогуртом, свежим огурцом и яйцами без желтков. Такой белковый салатик можно не только вечером кушать для добора белка, но и просто дополнение к завтраку или просто им перекусить))
12 jan 19 por membro: goodcake2016
|
Если нужен белок, а жиров уже много-идеально филе индейки.... Сплошной белок👍🤗
16 jan 19 por membro: Алиса0311
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de makei_ka
|