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糖質制限を調べていたらこの本にたどり着いた😄。ポイント① 糖質は三大栄養素と言われるが糖新生だ出来るので摂取不要 ②糖質は習慣性、中毒性がある ③穀物を栽培する事で人間は仕事に縛られるようになった。 60点位の本かなぁ😅
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1589 kcal
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Líp: 57,06g | Prot: 151,81g | Carbs : 112,09g.
Pequeno Almoço: クロワッサン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ニッポンハム ロースハム, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Almoço: セブンプレミアム われせんべい, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー, 生協 ミックスナッツ, コーヒー. Jantar: ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー, 丸中製菓 生クリームワッフル. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 15 horas e 15 minutos. mais...
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 Comentários
13 jan 19 por membro: AnyJP
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ケトやる上で、PCF比(タンパク、炭水化物、脂質)を悩んでいて😅。どうも脂質タップリの食事って抵抗があります。今までと真逆なので、😅
13 jan 19 por membro: HydeKoji
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いつもいいねをしてくださり、ありがとうございます。糖質制限は痩せますが、その後痩せにくくなったり、老化の進行が早くなったり、私は経験しているので、ちょっと心配しています。私の住む市で配布している表を載せますので、栄養バランスの参考にしていただけたら・・・と思います。
18 jan 19 por membro: miraidiet
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miraiさん、いつも美味しいものの写真楽しみにしていますヨ😄
アドバイスありがとうございます😊。健康に痩せる事が大切ですよね。
昔、ゼニカルを飲んでダイエットした事もありますが体調壊しました😅。
結局、地道に筋トレして代謝上げるのが一番だと思ってます💪
18 jan 19 por membro: HydeKoji
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