Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2522 kcal
|
Líp: 99,16g | Prot: 134,30g | Carbs : 272,21g.
Pequeno Almoço: Onde Onde, Ayam Goreng, Bakpia, Herbalife Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng. Almoço: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Udang, Telur Asin, Kelapa, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kurma, Es Teh, Pizza Keju dengan Sayuran, Rambutan, Usus Ayam, Ote-ote. mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mars.mark
|