Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
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74,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Líp: 41,28g | Prot: 78,62g | Carbs : 83,86g.
Pequeno Almoço: Yumuşak Ekmek Çubuk, Lor Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt. Almoço: McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Jantar: Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Kalça Eti. Snacks/Outros: Roka Marulu, TekSüt Lor Peyniri, Yumuşak Ekmek Çubuk, Fındık, Sek Quark Yaban Mersinli. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de pamuksheqer
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