Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
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61,6 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 36,30g | Prot: 62,92g | Carbs : 171,08g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Jantar: Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Tesco Roasted Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Snacks/Outros: Sainsbury's Wensleydale with Cranberries, Melon, Gala Apples, Golden Delicious Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Caratê (Karaté) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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